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提高记忆力和反应能力,你该怎么做?

发表于 2020-10-13 15:29 发布者:dbl 评论:0 浏览:42
相信很多人都在生活中有这样的经历,每天工作时会感到自己的记忆力有一些下降,甚至注意力很难集中。尤其是一些上了年纪的男性朋友,丢三落四很常见,甚至反应也变得非常迟钝。那么,到底如何才能提高记忆力以及反应能力呢?
北京水磨:补充营养

补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。

经常聊天

据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,

重复记忆

很多成功人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。

北京水磨:兴趣记忆

大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助。

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