添加商户

12个字的养生秘诀

发表于 2020-07-12 18:10 发布者:dbl 评论:0 浏览:62
北京养生者说:记住12字养生精华,可以一生无忧!
北京养生养什么?怎么养?北京养生者说告诉您,记住12个字就好啦,保你受用一生,获益无穷。这12个字就叫”饮食有节、起居有常、不妄作劳”。
一、饮食有节
《孟子·告子上》孟子与告子辩论,告子曰:"食色性也。仁,内也,非外也。义,外也,非内也。"是告子的论点之一。实际上这里应该读作"食色、性也",食-这里是动名字,有喜爱的意。;色,这里为态度、美好的意思,即喜爱美好的东西(也许是食物),是本性使然;要从告子的论点上来理解。这是食物养生的开始吧。
明代名医龚廷贤在《寿世保元》里说过,人们知道用饮食来养生,却不知饮食失调也能损害身体,所以适当的调和饮食能防患于未然,凡是饮食无论四季都应时常温暖脾胃。
很多食物吃下去身体会难受,这是一个信号,证明它是不适合的。饿了该吃,渴了该喝,但不要等饿极了渴极了再进食进饮。吃多了也会生病,饮食要有节制。

二、起居有常

《素问·上古天真论》。起居有常是中国古代养生学的重要范畴,是强身延年的重要途径。其具体内容,主要包括作息有时、活动中节、劳逸适度及顺应天时等环节。
这儿强调的是在作息时间上一定要有规律,定时作息。在冬季,睡眠非常重要,因为冬天是养肾的季节,良好的睡眠有助于养肾。睡觉时屈膝侧卧最好,有利于养护人的气力,胜过仰卧睡眠。
北京养生:三、不妄作劳
古语云:“不妄作劳,养其精也”。人的寿命长短从根本上决定于精气,故尽量避免对其的消耗和浪费,是一切养生方法的根本原则。
“劳”又可分为“劳力”、“劳心”,两者引起的病理虽然各不相同,但都以“劳”致病、致死为病因。“劳”过度造成“劳倦”是致病甚至致死(猝死)的原因。青年人努力工作是好事,但过度劳累让身体受损则成了坏事。

0 顶一下
上一篇:北京养生者说

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论

热门评论