添加商户

北京体验网之夫妻互按摩

发表于 2019-12-15 23:59 发布者:dbl 评论:0 浏览:107
现代生活,人们常处于“慢性疲劳”和“机体第三状态”。按摩可消除疲劳、恢复精力,防治许多慢性疾病,但限于经济条件、时间等各种因素,大多数人无法“享受”这一服务。北京体验网介绍夫妻相互按摩法,则可解决这一难题。
下面介绍常用保健按摩八式:

清利头目

北京体验网:方法:受者坐椅上,施者站立,一手扶受者头后部,另一手拇指与食指指尖按压其睛明穴半分钟。再从前方用双手四指固定于其头部两头,用拇指从眉心分别向左右外侧抹按前额及眉棱骨5~10次。用拇指略用力揉按太阳穴。规模可大一些,约1分钟。一手扶住前额,另一手拇指与食指揉按两头风池穴。力量先轻后重,1分钟。

作用:明目醒脑、清除因脑力劳动所形成的的视力疲乏、头晕脑胀、精神不振。防治头痛、失眠、记忆力衰退等。

松解颈肩

方法:接上式。两手替换捏拿后颈部肌肉,上下反复15~20遍。用两手拇指分别按压两头肩井穴(颈后大椎骨与肩峰骨连线中点)半分钟。继之两手拇指在后,四指在前,分别揉按捻提两头肩部肌肉,2分钟。再用拇指分别按压两头天宗穴半分钟,后揉按该穴周围半分钟,两掌侧立,用掌缘上下替换击打两头肩部数十下,终究一臂屈肘,勾住其下颌,一手托扶后脑,将头悄然向上牵引3~5次。

作用:缓解颈、肩部严重与痉挛,消除长期伏案作业形成的颈肩部僵硬酸痛感。对颈椎病、肩关节病、头部不适有用。

灵通上肢

方法:接上式。受者将手臂横搭在椅背,或施者一脚踩椅面而将手臂搭在抬平的大腿上。首要捏拿上肢肌肉,上臂捏拿前后侧肌肉、下臂捏拿左右侧肌肉,由上而下10遍。令受者手臂天然下垂,施者一手捉住其拇食二指,一手捉住其他三指,提拉其至比肩略低水平,手背向上,上下轻抖3~5次。再用一手捉住其手腕,保持臂与肩平、手背向上,用另一手逐个向手背方向边掰边捋其手指。终究两手掌相对,由上至下搓动整个手臂。用相同方法再按摩另一手臂。

作用:疏通上肢血脉,松解肌肉严重。

温运脾胃

方法:受者仰卧,松开腰带,暴露腹部。施者搓热两手,用一手大鱼际或掌根揉按上腹部1分钟。用手掌由上腹向下腹平推15~20次。用掌指揉按丹田穴周围1分钟,再以丹田为中心,用手掌按顺时针方向成圆形按摩小腹,由小至大,再由大至小,共50圈以上。

作用:促进胃肠活动,调理消化功用,适用消化不良、便秘、腹泻及受寒胃痛。

谐和五脏

方法:受者俯卧床上,暴露背部,施者用双手拇指沿脊柱两头由上向下至腰部按摩5遍,此时,受者会感到某区域有明显酸痛感,常表示相应脏腑功用欠佳或存在某种程度的病变。如五脏病的反应点在第五胸椎下旁开5厘米处,肝病反应点在第九胸椎下旁开5厘米处(右侧比左面明显)。发现活络点后应偏重揉按。然后用手掌沿脊柱两头由上向下平推10~20次。

作用:调理五脏功用,补虚泻实。消除劳累而致的腰背酸痛。如出现激烈的活络点或长期不消失,尚有助于发现确诊疾病。

暖肾强腰

方法:接上式,暴露腰骶部。在各腰椎下旁开5厘米处及第1、2骶椎旁开5厘米处用拇指或中指节省用力按压,各穴半分钟。再用手掌快速平搓腰骶部,使部分产生热感,若能使热感向前透入小腹更佳。用手背在腰部滚压5分钟。

作用:补肾强腰,防治肾虚腰痛、风寒腰痛、劳损腰痛等。对功用性生殖、泌尿系统疾病均有用。

灵通下肢

方法:接上式,用掌根揉按臀部及大腿后侧肌肉,由上至下5遍。用拇指或肘尖顶压环跳穴、承扶穴,每穴按压3~5次,每次10~20秒。用力宜重,使有酸、麻、胀感向下肢放射。再捏拿小腿后边肌肉,由上至下5遍。上述动作两腿均完成后,令受者改为仰卧,捏拿大腿前部肌肉5~10遍。继用五指尖扣住膝盖骨,悄然滚动左右各10圈。用拇指揉按下肢胫骨外侧肌肉,由上至下5遍。

作用:疏通下肢血脉,放松下肢肌肉,消除疲乏和酸痛不适。

转踝舒足

方法:接上式,施者立或坐于受脚下方。用双手拇指食指分别揉捻跟腱,方法先轻后重,使产生胀痛感,1分钟。再一手捉住脚腕,一手捉住脚板。滚动踝关节用脚尖划圆,向左向右各10圈。然后两手分别捉住脚板两头,前后悄然错动脚板,每脚5~10次。终究,一手捉住脚板,一手拇、食、中三指逐个夹住脚趾,边抻拉,边悄然左右旋转。

作用:放松肌肉,促进血液循环,对因行走过多、扁平足引起的足部疲乏酸痛非常有用。对失眠也有一定作用。

注意为女方按摩时,方法应轻柔;遇有怀孕、经期时,禁做腰、腹部方法。女方一般膂力弱,为男方按摩时,可直接用拳尖、肘尖等部位按压穴位。方法部位一般不着衣物,可用旧棉布作“医治巾”。

北京体验网:夫妻互相保健按摩若长期坚持,可推延变老,健康长寿,有利心理健康。按摩时夫妻互相攀谈,或聊聊趣闻轶事,让轻松与高兴的心境感染对方,可谓其乐融融。
0 顶一下

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论

热门评论